Verhaltenstherapie

Verhaltenstherapie ist eine wissenschaftlich überprüfte Form der Psychotherapie, die an Ihren aktuellen Problemen ansetzt. Gemeinsam mit Ihrer Therapeutin oder Ihrem Therapeuten erarbeiten Sie Lösungs- und Bewältigungsmöglichkeiten, die Sie im Alltag ausprobieren und überprüfen.

Verhaltenstherapeutische Vorgehensweise

Häufig werden psychische Probleme durch belastende Ereignisse oder Lebensumstände ausgelöst. Zu Beginn der Behandlung erarbeitet Ihre Therapeutin oder Ihr Therapeut gemeinsam mit Ihnen ein Verständnis dafür, wie Ihre Probleme entstanden sind und was sie aufrechterhält. Anschließend wird besprochen, welche Therapieziele Sie erreichen möchten und welche Vorgehensweisen dazu geeignet sein könnten. So entsteht ein individueller Behandlungsplan. Dieser auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittene Behandlungsplan und die vertrauensvolle Beziehung zu Ihrer Therapeutin oder Ihrem Therapeuten sind die Basis der verhaltenstherapeutischen Behandlung.

Methoden der Verhaltenstherapie

Die Methoden der Verhaltenstherapie reichen von der Vermittlung von Informationen über psychische Störungen, dem Erlernen von neuen Strategien und Fertigkeiten, über die Arbeit mit schwierigen Gefühlen und Gedanken und die Bearbeitung von belastenden Lebensereignissen bis hin zur Konfrontation mit Angst auslösenden Situationen.

Was machen wir und was erwarten wir von Ihnen

Die Aufgabe Ihrer Therapeutin oder Ihres Therapeuten ist es, Ihnen Veränderungsmöglichkeiten so zu vermitteln, dass Sie sich dafür entscheiden, sie auszuprobieren und umzusetzen. Die wichtigsten Veränderungen finden in der Regel zwischen den Sitzungen in Ihrem Alltag statt, wenn die in den Therapiestunden erarbeiteten Erfahrungen, Erkenntnisse und Fertigkeiten zum Einsatz kommen. Dazu ist es notwendig, dass Sie Ihrerseits bereit sind, über die Therapiesitzungen hinaus selbstständig Therapieaufgaben auszuführen. Diese Aufgaben sprechen Sie mit Ihrer Therapeutin oder Ihrem Therapeuten ab und werten sie in der darauffolgenden Therapiestunde gemeinsam aus.

Verhaltenstherapie ist Hilfe zur Selbsthilfe und hilft Stärken wiederzuentdecken

Neben der Analyse problematischer Verhaltensweisen geht es in der Verhaltenstherapie auch um die Wahrnehmung Ihrer Stärken, Interessen und Visionen. Die Therapie ist als Hilfe zur Selbsthilfe gedacht. Ziel ist es, dass Sie Ihr Leben möglichst bald wieder ohne therapeutische Hilfe bewältigen.